Thứ Tư, 13/08/2025 12:51 (GMT +7)

Thức uống trước khi đi ngủ giúp cân bằng nội tiết tố

Chủ nhật, 10/08/2025 | 15:40:28 [GMT +7] A A

Sữa nghệ có thể làm ấm cơ thể, giúp làm dịu và trẻ hóa. Đây là thức uống được hỗ trợ cân bằng nội tiết tố.

Uống sữa nghệ trước khi đi ngủ tốt cho nội tiết tố. Đồ họa: Hạ Mây

Mất cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ có thể dẫn đến kinh nguyệt không đều, mãn kinh sớm, thậm chí là u xơ tử cung và hội chứng buồng trứng đa nang.

Nghệ có tác dụng chống viêm, tăng cường tuần hoàn máu và chuyển hóa estrogen. Nghệ được coi là một thực phẩm quan trọng để chống lại các bệnh phụ khoa khác nhau, bao gồm đau bụng kinh, lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung và u nang. Các thành phần khác trong sữa nghệ cung cấp nhiều loại chất béo lành mạnh.

Sữa nghệ là một loại thực phẩm bổ sung tuyệt vời cho phụ nữ muốn chống lại chứng đau bụng kinh, suy giáp hoặc lạnh tay chân. Do đó, uống một ly sữa nghệ ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn và hỗ trợ cân bằng nội tiết tố.

Cách làm sữa nghệ: Cho 2 cốc sữa, 1 thìa cà phê bột nghệ và 1 thìa cà phê gừng băm nhỏ vào nồi. Đun sôi trên lửa nhỏ, sau đó giảm lửa nhỏ và khuấy trong 2 phút. Sau 10 phút, lọc hỗn hợp và rót ra ly. Thêm mật ong nếu muốn, khuấy đều và thưởng thức.

Bên cạnh đó, để cân bằng nội tiết tố chúng ta nên bổ sung những thực phẩm như rau xanh và chất béo lành mạnh.

Theo Lao động

Đọc bài gốc tại đây