5 cách ngăn ngừa tóc bạc sớm

Vấn đề tóc bạc là mối quan tâm của nhiều người. Để ngăn ngừa tóc bạc sớm, cần học cách sinh hoạt khoa học trong cuộc sống hàng ngày.

Nam giới và phụ nữ trung niên từ 50 tuổi trở lên sẽ có những thay đổi ở nang tóc do thay đổi nội tiết tố. Đặc điểm đáng chú ý nhất là tóc trở nên thưa hơn so với khi còn trẻ. Trong những trường hợp nghiêm trọng, tóc sẽ dần dần chuyển từ mỏng, rụng nhiều dẫn đến hói.

Tuy nhiên nhiều người bị bạc tóc, rụng tóc từ khi còn trẻ. Các chuyên gia nhắc nhở rằng việc ăn uống kén chọn, thiếu sắt và mất cân bằng hormone đều là nguyên nhân gây hói đầu. Đừng đợi đến khi tóc rụng nhiều mới áp dụng biện pháp khắc phục.

Để ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm, rụng nhiều, cần thực hiện các bước:

1. Giữ tóc sạch và gội đầu thường xuyên. Đối với tóc khô và giòn, nên sử dụng dầu gội trung tính; hạn chế sấy khô, uốn hoặc nhuộm tóc và cẩn thận với tình trạng kích ứng của hóa chất.

2. Để da đầu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ở mức vừa phải, nhưng cũng tránh ánh nắng mạnh hoặc thời tiết khô và gió.

3. Thường xuyên massage da đầu bằng tay để thúc đẩy lưu thông máu ở da đầu, nhưng tránh gãi tóc mạnh vì có thể gây kích ứng tóc.

4. Ăn nhiều thực phẩm giàu protein và vitamin như các sản phẩm từ sữa, trứng, thịt nạc, cá, sản phẩm từ đậu nành, hải sản, rau và trái cây tươi. Hạn chế ăn các loại chất béo như thịt mỡ, mỡ lợn, nội tạng động vật,...; hạn chế đồ ăn nhiều đường, trà đặc, ớt, tỏi sống và các thực phẩm gây kích ứng khác.

5. Thiếu đồng có thể dẫn đến giảm melanin trong tóc. Để ngăn ngừa tóc bạc sớm, nên tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu đồng như trứng, các loại hạt, rau bina,..

6. Không nên tự ý dùng thuốc Đông y: Mỗi loại thuốc Đông y đều có liều lượng và tính chất dược liệu riêng, cần kết hợp với thể trạng và triệu chứng của bệnh nhân để chẩn đoán và điều trị bệnh hiệu quả. Vì thế bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ Đông y, tránh dùng thuốc sai khiến bệnh nặng thêm.