Nước mía kết hợp với loại thảo mộc này giúp thải độc thận hiệu quả

Nước mía kết hợp với rau bạc hà mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe, đặc biệt là chức năng thải độc thận.

Theo nghiên cứu đăng trên Journal of Food Science and Technology, bạc hà chứa nhiều hợp chất phenolic, flavonoid và tinh dầu menthol, có đặc tính kháng viêm, chống ôxy hóa mạnh mẽ, giúp làm dịu đường tiết niệu và hỗ trợ loại bỏ độc tố qua nước tiểu.

Khi kết hợp với nước mía, bạc hà không chỉ tăng hương vị mà còn tạo thành thức uống “vàng” cho quá trình thanh lọc cơ thể.

Các loại đồ uống kết hợp giữa thực vật giàu chất chống ôxy hóa và thảo mộc như bạc hà có thể hỗ trợ gan và thận giảm gánh nặng chuyển hóa, từ đó tăng hiệu quả đào thải độc tố.

Thói quen uống nước tự nhiên từ trái cây và thảo mộc giúp cải thiện chức năng thận tốt hơn so với việc chỉ uống nước ngọt công nghiệp.

Nước mía giàu chất điện giải như kali và magie, có tác dụng điều hòa huyết áp và cân bằng dịch trong cơ thể, yếu tố quan trọng để thận hoạt động trơn tru.

Trong khi đó, bạc hà lại có khả năng kích thích tiết dịch mật, thúc đẩy tiêu hóa và giảm sự tích tụ chất thải trong gan, nhờ đó gián tiếp giảm gánh nặng cho thận.

Khi uống cùng nhau, nước mía bổ sung năng lượng tự nhiên và bù nước, còn bạc hà làm mát, kháng khuẩn, hỗ trợ đường tiết niệu, giúp quá trình lọc máu và bài tiết của thận diễn ra thuận lợi hơn.

Muốn sử dụng nước mía kết hợp với bạc hà hợp lý, cho khoảng 200 ml nước mía tươi, thêm 4-5 lá bạc hà đã rửa sạch, giã nhẹ hoặc xay nhuyễn để chiết xuất tinh dầu, sau đó lọc lấy nước uống.

Nên uống vào buổi trưa hoặc chiều, khi cơ thể cần bù năng lượng và nước. Tránh uống khi bụng đói hoặc quá sát giờ đi ngủ.

Chỉ nên uống 2-3 lần mỗi tuần. Uống quá nhiều có thể làm tăng lượng đường trong máu, ảnh hưởng đến thận và gan.

Một nghiên cứu của National Kidney Foundation cũng chỉ ra rằng, chế độ ăn nhiều rau xanh và thảo mộc tự nhiên như bạc hà giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi thận nhờ khả năng hạn chế kết tinh oxalat và hỗ trợ đào thải natri.

Đây là bằng chứng khoa học củng cố thêm lợi ích của sự kết hợp nước mía và bạc hà trong việc bảo vệ thận.

Tuy vậy, các chuyên gia cũng khuyến cáo, người mắc bệnh tiểu đường, béo phì hoặc suy thận giai đoạn nặng nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng nước mía, dù có kết hợp với bạc hà.

Lý do là hàm lượng đường tự nhiên trong mía vẫn khá cao, có thể ảnh hưởng xấu nếu sử dụng không kiểm soát.