Ngồi trong phòng điều hòa cả ngày có thể làm khô da và xoang

Điều hòa giúp mát mẻ nhưng cũng có thể gây khô da và viêm xoang nếu không biết cách bảo vệ đúng.

Điều hòa không khí giúp làm mát và tạo cảm giác dễ chịu trong những ngày nóng, nhưng cũng có thể làm không khí trong phòng trở nên khô, từ đó khiến da và niêm mạc xoang bị mất nước, gây ra cảm giác khô ráp và khó chịu, theo Onlymyhealth.

Điều hòa làm giảm độ ẩm không khí

Máy điều hòa không chỉ làm mát mà còn loại bỏ độ ẩm trong không khí. Đây là lý do khiến không khí trong phòng điều hòa thường rất khô, độ ẩm có thể giảm xuống dưới mức lý tưởng (30-50%). Khi không khí khô, cơ thể bạn sẽ mất nước qua da và niêm mạc nhanh hơn bình thường.

Da bạn chịu ảnh hưởng đầu tiên

Làn da có lớp màng lipid tự nhiên giúp giữ ẩm nhưng khi ở trong không gian khô, nước trên bề mặt da bay hơi nhanh khiến da trở nên căng, bong tróc, ngứa ngáy và có thể gây kích ứng các bệnh da như chàm hoặc vẩy nến. Ngay cả làn da dầu cũng bị ảnh hưởng khi tuyến dầu bị kích thích tiết nhiều hơn, dẫn đến mụn.

Xoang và đường hô hấp cũng bị ảnh hưởng

Niêm mạc mũi, họng và mắt đều cần một lượng ẩm nhất định để duy trì sức khỏe. Không khí điều hòa khô khiến các niêm mạc này mất nước, gây ra cảm giác ngứa, ho khan, nghẹt mũi, chảy máu mũi và tăng nguy cơ viêm xoang, nhiễm trùng hô hấp hoặc dị ứng.

Tác hại khi tiếp xúc lâu dài

Việc ngồi trong phòng điều hòa nhiều giờ mỗi ngày khiến cơ thể mất cân bằng độ ẩm kéo dài. Môi khô nứt nẻ, mắt đỏ và da cần dưỡng ẩm liên tục là những dấu hiệu thường thấy. Ngoài ra, người bị hen suyễn hoặc dị ứng có thể bị ảnh hưởng nặng hơn.

Làm sao để bảo vệ bản thân khi dùng điều hòa?

Uống đủ nước: Giữ cơ thể luôn đủ nước bằng cách uống nhiều nước, trà thảo mộc hoặc ăn các loại trái cây nhiều nước như dưa hấu, dưa chuột.

Sử dụng máy tạo độ ẩm: Nếu bạn ở trong phòng điều hòa nhiều, máy tạo độ ẩm sẽ giúp cân bằng lại độ ẩm không khí.

Dưỡng ẩm thường xuyên: Thoa kem dưỡng hoặc dùng xịt khoáng để giữ ẩm cho da, đặc biệt sau khi rửa mặt hoặc tắm.

Xịt nước muối sinh lý: Giúp làm dịu và giữ ẩm niêm mạc mũi, giảm khô và kích ứng.

Thường xuyên ra ngoài: Hít thở không khí tự nhiên, mở cửa sổ nếu được để da và đường hô hấp được nghỉ ngơi.

Theo dõi độ ẩm trong nhà: Sử dụng máy đo độ ẩm để biết khi nào không khí quá khô và cần bổ sung độ ẩm.

Lưu ý

Điều hòa không khí giúp cuộc sống hiện đại trở nên dễ chịu hơn nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ làm khô da và viêm xoang nếu dùng quá nhiều. Chỉ cần bạn chú ý giữ cân bằng độ ẩm và thay đổi một số thói quen hàng ngày, bạn hoàn toàn có thể tận hưởng sự mát lạnh mà không phải lo lắng về sức khỏe da và hô hấp.