Loại trà uống thường xuyên giúp tăng sinh collagen, dưỡng da sáng khỏe

Trong hành trình chăm sóc da từ bên trong, collagen đóng vai trò chủ chốt, giúp duy trì làn da săn chắc, mịn màng và làm chậm quá trình lão hóa.

Trà hoa hồng

Trà hoa hồng chứa lượng lớn vitamin C - một dưỡng chất thiết yếu để kích thích cơ thể tự sản sinh collagen. Theo Tiến sĩ Michelle Wong, chuyên gia hóa mỹ phẩm và sáng lập viên của Lab Muffin Beauty Science, vitamin C không chỉ thúc đẩy tổng hợp collagen mà còn giúp bảo vệ collagen hiện có khỏi sự phá hủy do gốc tự do.

Ngoài vitamin C, trà hoa hồng còn giàu chất chống oxy hóa như polyphenols và flavonoids, giúp cải thiện sắc tố da, giảm tình trạng thâm sạm và tăng cường độ đàn hồi. Một ly trà hoa hồng mỗi sáng hoặc trước khi ngủ có thể mang lại làn da tươi sáng, căng mịn rõ rệt theo thời gian.

Mẹo nhỏ: Khi pha trà hoa hồng, chỉ nên dùng nước nóng khoảng 80°C để bảo toàn tối đa lượng vitamin C tự nhiên.

Trà lựu

Lựu được biết đến như một “siêu thực phẩm” trong lĩnh vực chống lão hóa da. Trà lựu không chỉ thơm ngon mà còn chứa hàm lượng lớn punicalagin - một hoạt chất mạnh mẽ giúp giảm thiểu tổn thương da do tia UV và tăng cường tái tạo collagen.

Bác sĩ da liễu Debra Jaliman, giảng viên tại Trường Y Icahn ở Mount Sinai (Mỹ), nhận định: "Các chất chống oxy hóa trong lựu giúp bảo vệ sợi collagen khỏi bị suy thoái và thậm chí có thể thúc đẩy tế bào sản xuất collagen mới, mang lại làn da đầy đặn, trẻ trung hơn".

Uống trà lựu thường xuyên còn hỗ trợ cải thiện lưu thông máu dưới da, mang oxy và dưỡng chất đến tế bào da tốt hơn, giúp da sáng hồng tự nhiên từ bên trong.

Lưu ý: Để đạt hiệu quả tối ưu, nên chọn trà lựu nguyên chất, không pha thêm đường hay hương liệu nhân tạo.

Trà xanh

Trà xanh nổi tiếng với hàm lượng EGCG (Epigallocatechin gallate) - một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp ngăn ngừa sự suy giảm collagen do tia cực tím và các tác nhân ô nhiễm môi trường.

Theo một nghiên cứu đăng trên Journal of Nutritional Biochemistry, các nhà khoa học nhận thấy, EGCG trong trà xanh không chỉ bảo vệ collagen mà còn có khả năng kích hoạt gen sản xuất collagen mới trong tế bào da. Điều này lý giải vì sao những người có thói quen uống trà xanh thường xuyên thường sở hữu làn da trẻ trung, săn chắc hơn tuổi thật.

Không chỉ vậy, trà xanh còn giúp kháng viêm, giảm tình trạng mụn viêm và làm dịu những kích ứng trên da - một điểm cộng lớn đối với những ai đang tìm kiếm làn da khỏe mạnh, đều màu.

Cách dùng gợi ý: Một ly trà xanh ấm vào buổi sáng, hoặc 1-2 tách trà loãng trong ngày, sẽ vừa tốt cho da vừa tốt cho sức khoẻ tổng thể.