3 loại trà giải độc cơ thể trong mùa hè

Lựa chọn các loại trà thảo mộc không chỉ giúp giải nhiệt mà còn hỗ trợ chức năng gan, thận - những cơ quan chính trong quá trình giải độc cơ thể.

Dưới đây là 3 loại trà đã được chứng minh có tác dụng thanh lọc cơ thể trong mùa hè.

Trà đậu đen rang

Đậu đen từ lâu đã được y học cổ truyền Đông Á sử dụng như một vị thuốc giúp thanh nhiệt, lợi thủy và giải độc.

Trong y học hiện đại, đậu đen chứa nhiều anthocyanin, flavonoid, protein thực vật và chất xơ hòa tan, những thành phần có khả năng chống ôxy hóa mạnh và hỗ trợ chức năng gan thận.

Trà đậu đen rang giúp tăng cường hoạt động của enzyme glutathione peroxidase, một trong những enzyme chính tham gia vào quá trình thải độc tại gan.

Polyphenol trong đậu đen còn giúp giảm viêm và cải thiện chức năng lọc của thận, hỗ trợ cơ thể loại bỏ độc tố qua nước tiểu hiệu quả hơn.

Uống trà đậu đen rang ấm hoặc lạnh 1-2 lần/ngày là lựa chọn phù hợp trong mùa hè để bổ sung nước, khoáng chất và hỗ trợ giải độc mà không gây kích thích như trà chứa caffeine.

Trà atiso

Atiso là một loại thảo dược được sử dụng rộng rãi tại châu Âu và châu Á trong điều trị bệnh gan và rối loạn tiêu hóa.

Chiết xuất atiso chứa cynarin và silymarim, các chất giúp kích thích tiết mật, bảo vệ tế bào gan và thúc đẩy quá trình đào thải độc tố qua dịch mật.

Một nghiên cứu trên 90 bệnh nhân gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD) đăng trên Phytomedicine Journal cho thấy, sử dụng trà atiso hàng ngày trong 8 tuần giúp giảm đáng kể men gan ALT và AST, cải thiện chỉ số mỡ gan và tăng hoạt động chống ôxy hóa nội sinh.

Trà atiso uống lạnh vào mùa hè còn giúp cải thiện chứng đầy bụng, khó tiêu - tình trạng thường gặp do ăn uống thất thường trong thời tiết nóng nực.

Trà gừng bạc hà

Dù được biết đến nhiều hơn vào mùa lạnh, trà gừng kết hợp với lá bạc hà cũng là lựa chọn tuyệt vời trong mùa hè khi uống ấm nhẹ hoặc pha loãng để uống mát.

Gừng chứa gingerol, một hợp chất có tác dụng kích thích lưu thông máu, tăng tiết mồ hôi và đẩy nhanh quá trình bài tiết độc tố qua da. Trong khi đó, bạc hà giúp làm mát cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và kháng khuẩn.

Theo báo cáo từ International Journal of Molecular Sciences, sự kết hợp giữa gừng và bạc hà làm tăng khả năng chống viêm toàn thân, giảm stress ôxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch, yếu tố quan trọng giúp cơ thể loại bỏ độc tố hiệu quả hơn.

Trà gừng bạc hà có thể dùng buổi sáng sớm hoặc chiều tối, giúp cơ thể tỉnh táo, tiêu hóa tốt hơn và nhẹ bụng trong mùa hè oi nóng.