6 tác hại của việc nói dối tác động cho sức khỏe

Chúng ta có thói quen nói dối như một bản năng để tự bảo vệ bản thân mà không hề biết rằng điều này gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của chính mình.

Nói dối, đặc biệt là những lời nói dối ác ý, có thể gây ra tác hại đáng kể trong não bộ và cơ thể, không chỉ làm tăng huyết áp và hormone gây căng thẳng mà còn để lại những hậu quả khó lường.

Cách phản ứng của não khi bạn nói dối

Bộ não phản ứng trước, trong và sau khi nói dối. Một báo cáo được công bố trên tạp chí Current Opinion in Psychology năm 2015 bởi các nhà nghiên cứu từ Đại học California, Berkeley và Đại học Harvard nêu rằng công nghệ hiện tại đã cho phép chúng ta quan sát những thay đổi trong não bộ trong quá trình nói dối.

Sử dụng hình ảnh cộng hưởng từ (MRI), có thể thấy rằng khi lời nói dối mới hình thành trong tâm trí nhưng chưa được nói ra, vỏ não vành trước bắt đầu hoạt động.

Trong quá trình nói dối hoặc hành vi không trung thực, các vùng não chịu trách nhiệm kiểm soát hành vi sẽ hoạt động, trong đó vỏ não trước trán lưng bên và vỏ não đỉnh sau chịu trách nhiệm ngăn cơ thể phản ứng một cách trung thực. Các loại lời nói dối khác nhau sẽ kích hoạt các vùng thần kinh khác nhau.

Sau khi nói dối, những kích thích liên quan đến lời nói dối sẽ vẫn còn trong não. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng nếu những khả năng nhận thức quý giá thường bị lãng phí vào việc nói dối, điều này sẽ làm suy yếu khả năng giải tỏa căng thẳng của não và tăng cường hệ thần kinh phó giao cảm.

Thói quen nói dối gây ra 6 thay đổi trong cơ thể

Nói dối gây ra những tác động ngắn hạn sau đây lên cơ thể bạn:

1. Khả năng điều chỉnh cảm xúc và hệ thần kinh tự chủ của não giảm sút.

2. Tăng huyết áp.

3. Tăng nhịp tim.

4. Co mạch.

5. Tăng “hormone căng thẳng” trong cơ thể.

6. Cơ thể căng thẳng, cứng và đau.

Thậm chí, nói dối thường xuyên có thể gây ra bệnh tiểu đường và viêm cơ thể. Các nhà nghiên cứu cũng cho biết huyết áp và nhịp tim cao trong thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng viêm nhiễm gia tăng và gây ra bệnh tuyến giáp, tiểu đường và các hội chứng chuyển hóa khác.

Những người nói dối cũng sẽ có nhiều cortisol hơn trong cơ thể. Cortisol là “hormone gây căng thẳng”. Nồng độ cortisol quá cao làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, mất ngủ, lo âu và trầm cảm.

Căng thẳng kéo dài cũng gây ra các vấn đề như suy giảm khả năng miễn dịch, đau lưng dưới, đau đầu do căng thẳng và rối loạn kinh nguyệt.

Anita Kelly, giáo sư tâm lý học tại Đại học Notre Dame, đã tiến hành một nghiên cứu trong đó bà tuyển dụng 110 đối tượng và yêu cầu một nửa trong số họ giảm việc nói dối trong khi một nửa còn lại vẫn giữ nguyên.

Sau 10 tuần, bà phát hiện những người giảm nói dối ít bị đau đầu và các triệu chứng căng thẳng, lo âu hơn.

Hãy tưởng tượng bạn đang có ý định nói dối sếp vào sáng hôm sau. Linda Stroh, giáo sư danh dự về hành vi tổ chức tại Đại học Loyola Chicago, chia sẻ với U.S. News & World Report: “Bạn sẽ cảm thấy căng thẳng ở vai, bụng và các bộ phận khác trên cơ thể. Bạn sẽ mất rất nhiều thời gian để lên kế hoạch nói dối, thực hiện lời nói dối và duy trì lời nói dối đó.”

Không chỉ vậy, việc duy trì lời nói dối còn đòi hỏi rất nhiều năng lượng tiêu cực về mặt tinh thần và thể chất. Bởi vì khi bạn nói dối, những gì bạn nói và làm đòi hỏi nỗ lực và lên kế hoạch, thay vì xuất phát tự nhiên từ trái tim. Một khi đã nói dối, bạn phải tốn nhiều năng lượng hơn để dọn dẹp mớ hỗn độn đó và tránh bị phát hiện.

Một số lời nói dối ác ý nghiêm trọng, chẳng hạn như lừa dối nhà đầu tư, lừa dối công chúng hoặc che giấu tội phạm, có thể gây ra thiệt hại lớn hơn cho cơ thể. Bởi vì những lời nói dối nghiêm trọng khiến não bộ ở trạng thái báo động cao, mức độ căng thẳng sẽ tăng theo mức độ nghiêm trọng của lời nói dối.

Những người nghe lời nói dối cũng sẽ gặp vấn đề sức khỏe

Nói dối không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của người nói dối mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của những người nghe hoặc phát hiện lời nói dối.

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Harvard và Đại học California, Berkeley đã đưa ra một ví dụ: khi một người nghe kẻ giết người nói dối rằng hắn không giết ai, mạch máu của người đó sẽ co lại và hiệu suất hoạt động của tim sẽ giảm. Nói cách khác, tác hại mà người nói dối phải chịu sẽ “lây lan” sang những người nghe được lời nói dối.

Trong khi đó, sự trung thực có thể làm giảm huyết áp, cải thiện sự lo lắng và kéo dài tuổi thọ. Khi một người thực hiện một hành động trung thực hoặc cao quý về mặt đạo đức, những cảm xúc tích cực sẽ tăng lên đáng kể, lo lắng được cải thiện, huyết áp giảm, quá trình lão hóa tế bào chậm lại và tuổi thọ được kéo dài.