5 lợi ích tinh thần của việc dọn dẹp nhà cửa

Dọn dẹp không chỉ giúp nhà cửa gọn gàng mà còn cải thiện sức khỏe tinh thần, giảm căng thẳng và tăng cảm giác kiểm soát cuộc sống.

Dưới đây là 5 lợi ích nổi bật của việc dọn dẹp đối với sức khỏe tinh thần, được Tiến sĩ Bhavna Barmi - chuyên gia tâm lý học lâm sàng chia sẻ:

Tăng cảm giác tự tin

Việc dọn dẹp buộc bạn phải đưa ra quyết định nhanh chóng như giữ lại hay bỏ đi món đồ nào. Điều này rèn luyện khả năng quyết đoán và giúp bạn cảm thấy mình kiểm soát được mọi việc. Khi không gian sống gọn gàng nhờ chính bạn sắp xếp, bạn sẽ thấy tự tin và chủ động hơn trong cuộc sống hằng ngày.

Giảm lo lắng

Khi sống trong không gian bừa bộn, bạn dễ cảm thấy căng thẳng và khó chịu. Ngược lại, một ngôi nhà gọn gàng, ngăn nắp giúp tâm trí nhẹ nhõm và thoải mái hơn. Không gian sống ngăn nắp mang lại cảm giác an toàn, từ đó giúp giảm lo âu và căng thẳng.

Tăng năng lượng và động lực

Khi bạn dọn dẹp xong một góc nhỏ trong nhà, bạn sẽ có cảm giác đã hoàn thành việc gì đó quan trọng. Cảm giác này tạo nguồn năng lượng tích cực, giúp bạn hứng thú và có động lực để làm tiếp những việc khác, thậm chí là những mục tiêu lớn hơn.

Giảm căng thẳng trong các mối quan hệ

Khi không tìm thấy đồ đạc đúng lúc hoặc sống trong không gian bừa bộn, các mâu thuẫn trong gia đình dễ nảy sinh. Sự lộn xộn không chỉ làm bạn căng thẳng mà còn ảnh hưởng đến mọi người cùng sống trong nhà. Vì vậy, giữ nhà cửa gọn gàng giúp duy trì mối quan hệ tốt đẹp và tạo không khí hòa thuận trong gia đình.

Rèn luyện sự chánh niệm

Dọn dẹp không chỉ là công việc tay chân mà còn giúp bạn rèn luyện tinh thần. Khi tập trung vào việc sắp xếp, lau chùi, tâm trí bạn sẽ tạm quên đi những lo lắng, căng thẳng hàng ngày. Đây cũng là lúc tâm trí được thư giãn, giúp bạn suy nghĩ sâu sắc hơn và kết nối tốt hơn với bản thân.