Vì sao mùa lạnh hay bị nứt gót chân, cách nào khắc phục?

Nứt gót chân là hiện tượng da vùng gót chân bị bong tróc, nứt nẻ gây đau. Tình trạng này thường xảy ra trong mùa đông. Tuy không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, nhưng gây mất thẩm mỹ và ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày...

Nguyên nhân dẫn đến nứt gót chân vào mùa lạnh

Nứt gót chân có thể xảy ra quanh năm, nhưng thông thường chỉ ở mức độ nhẹ. Vào mùa đông, thời tiết lạnh, tình trạng này trở nên nặng nề hơn. Ngoài khí hậu lạnh, hanh khô khiến tình trạng nứt gót chân nặng hơn, thì thói quen sinh hoạt cũng như vấn đề vệ sinh cá nhân vào mùa này cũng bất tiện hơn.

Các tình trạng này cộng lại khiến da gót chân bị dày sừng, bong tróc, khô nẻ dẫn đến khó chịu. Chỉ một số trường hợp vết nứt sâu dẫn đến bật máu, gây đau nhức khi đi lại.

Dưới đây là các trường hợp hay bị nứt gót chân:

- Do bệnh lý: Người mắc đái tháo đường là đối tượng bị khô nứt gót chân thường gặp nhất. Do tuần hoàn kém, lượng đường huyết cao khiến da khô hơn, đặc biệt đái tháo đường gây biến chứng bàn chân do tổn thương mạch máu, thần kinh, khiến bệnh nhân bị giảm cảm giác ở chân, nên gót chân càng dễ bị khô, nứt nẻ, thậm chí là tổn thương sâu mà người bệnh vẫn không chú ý. Người bị suy giáp cũng có các biểu hiện da khô, gót chân dễ bị nứt nẻ.

Ngoài ra, người bị nhiễm nấm ngoài da, thiếu vitamin, viêm da dị ứng, bệnh vảy nến, béo phì, dày sừng lòng bàn chân, lão hóa, nứt kẽ, viêm mô tế bào, bệnh chàm tăng sừng... đều là những nguyên nhân dẫn đến nứt nẻ gót chân.

- Do thói quen sinh hoạt:

Những người có nguy cơ bị nứt gót chân như:

• Thường xuyên phải duy trì tư thế đứng trong thời gian dài.
• Có thói quen tắm lâu, tắm bằng nước quá nóng, tắm bằng xà phòng hoặc sữa tắm có tính sát khuẩn mạnh, làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da.
• Thường xuyên đi chân đất hoặc sử dụng dép hở gót.
• Đi giày chật.
• Da khô do thời tiết lạnh nhưng không chăm sóc và bảo vệ đôi chân đúng cách.

Biện pháp đơn giản khắc phục nứt gót chân

Đối với nứt gót chân có liên quan đến yếu tố bệnh lý, cần phải dùng thuốc để kiểm soát bệnh lý ổn định. Khi bệnh lý ổn định tình trạng nứt gót chân cũng sẽ được cải thiện. Đối với trường hợp nứt gót chân do thói quen sinh hoạt thì cần phải tác động đến thói quen này.

Ngoài ra, việc chăm sóc đôi bàn chân là yếu tố rất quan trọng để trả lại gót chân hồng mềm mại. Các bước chăm sóc bàn chân, gót chân nên được thực hiện từng bước:

- Tẩy tế bào chết cho da chân: Đây là bước rất quan trọng mà đa số chúng ta thường bỏ qua. Vùng da ở gót chân thường thô ráp, dày hơn ở những vùng da khác. Tế bào chết ở vùng da này cũng nhiều hơn, nếu không được loại bỏ hằng ngày, lượng tế bào chết dần tích tụ sẽ dẫn đến gót chân sần sùi và khô nẻ.

Cách thực hiện: Ngâm chân trong nước ấm khoảng 10-15 phút. Khi da gót chân đã mềm, dùng đá cuội hoặc dụng cụ chà chân nhẹ nhàng chà gót chân để tẩy da chết. Lau khô chân rồi thoa kem dưỡng ẩm cho gót chân, toàn bộ bàn chân.

Lưu ý: Nên tẩy da chết cho gót chân mỗi tuần 2-3 lần. Không tẩy da chết khi da đang khô hoặc khi da gót chân chưa đủ mềm, vì sẽ gây tổn thương. Sau khi thoa kem dưỡng ẩm, nên đi tất để giữ được kem dưỡng ẩm không bị trôi.

- Dùng kem dưỡng ẩm: Đây là bước rất quan trọng sau khi tẩy da chết. Nếu sau khi tẩy da chết không dùng kem dưỡng ẩm, lớp da mới lộ ra ngoài sẽ nhanh chóng bị khô và tiếp tục nứt nẻ. Nhưng nếu thoa kem dưỡng ẩm mà không tẩy da chết, thì không mang lại hiệu quả làm mềm gót chân.

Nên chọn loại kem cho gót chân vừa chứa các thành phần giúp tẩy tế bào chết vừa có tác dụng dưỡng ẩm và làm mềm da. Trong đó, lưu ý ưu tiên chọn sản phẩm có chứa acid salicylic, ure, saccharide isomerate và acid alpha hydroxy. Nên thoa kem 2-3 lần/ngày nhằm đảm bảo cung cấp đủ độ ẩm cho da và luôn đi tất, giày, dép kín để bảo vệ gót chân.

- Dùng nguyên liệu tự nhiên, sẵn có giúp làm mềm gót chân: Một số nguyên liệu sẵn có, dễ làm như mật ong, dầu dừa, dầu oliu, bơ hạt mỡ... cũng có tác dụng tẩy da chết, làm mềm gót chân, dưỡng ẩm, làm mềm mịn da.

Sau khi tẩy da chết, có thể thoa trực tiếp một trong các nguyên liệu trên lên gót chân cũng có tác dụng tương đương với kem dưỡng ẩm.