6 thói quen làm hại răng miệng bạn nên tránh

Những thói quen tưởng chừng như vô hại dưới đây có thể gây hại cho răng miệng, làm tăng nguy cơ sâu răng và các bệnh lý về nướu.

Theo WebMD, việc không chăm sóc răng miệng đúng cách có thể dẫn đến nhiều vấn đề như sâu răng, viêm nướu và thậm chí là mất răng. Dưới đây là những thói quen tai hại bạn nên tránh để bảo vệ sức khỏe răng miệng.

1. Đánh răng quá mạnh

Nhiều người cho rằng đánh răng mạnh sẽ giúp làm sạch răng tốt hơn, nhưng thực tế, điều này có thể gây tổn thương cho men răng và nướu. Đánh răng quá mạnh hoặc sử dụng bàn chải có lông cứng có thể làm mòn men răng, dẫn đến tình trạng răng nhạy cảm và viêm nướu.

Cách khắc phục:

Sử dụng bàn chải lông mềm và đánh răng nhẹ nhàng, theo chuyển động tròn để bảo vệ men răng và nướu.

2. Ăn thực phẩm chứa nhiều đường

Ăn quá nhiều thực phẩm chứa đường là một trong những nguyên nhân chính gây sâu răng. Các loại thực phẩm như kẹo ngọt, bánh quy, nước ngọt có ga sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển trong miệng và phá hủy men răng.

Cách khắc phục:

Hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều đường và thường xuyên uống nước lọc sau khi ăn các loại thực phẩm này để giảm thiểu tác hại đối với răng.

3. Sử dụng răng để mở nắp chai hoặc xé bao bì

Việc sử dụng răng để mở nắp chai, xé bao bì hoặc cắt các vật dụng cứng có thể gây tổn thương cho răng. Điều này không chỉ làm gãy răng mà còn gây hư hại men răng và làm tăng nguy cơ viêm nướu.

Cách khắc phục:

Hãy sử dụng các công cụ phù hợp để mở nắp chai hoặc cắt bao bì thay vì dùng răng.

4. Hút thuốc lá và uống rượu

Hút thuốc lá và uống rượu không chỉ gây hại cho sức khỏe tổng thể mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến răng miệng. Thuốc lá làm giảm lưu lượng máu đến nướu, gây khô miệng và làm tăng nguy cơ mắc bệnh nha chu. Rượu có thể gây khô miệng và làm tăng mảng bám trên răng.

Cách khắc phục:

Hạn chế hoặc ngừng sử dụng thuốc lá và rượu để bảo vệ sức khỏe răng miệng.

5. Không đi khám răng định kỳ

Việc không đi khám răng định kỳ là một thói quen tai hại mà nhiều người mắc phải. Khám răng định kỳ giúp phát hiện kịp thời các vấn đề về răng miệng như sâu răng, viêm nướu hay các bệnh lý nghiêm trọng khác.

Cách khắc phục:

Đảm bảo đi khám răng miệng định kỳ ít nhất 6 tháng một lần để giữ gìn sức khỏe răng miệng.

6. Sử dụng răng như công cụ cắn, xé

Nhiều người có thói quen dùng răng để cắn các vật cứng như móng tay, bút hoặc thậm chí là mở gói thực phẩm. Thói quen này có thể gây vỡ răng, sứt mẻ men răng và làm tổn thương nướu.

Cách khắc phục:

Hãy dùng công cụ phù hợp thay vì dùng răng để cắn hoặc xé.