Loại quả quen thuộc giúp giảm mỡ bụng, tốt cho xương khớp

Thứ 7, 23/11/2024 | 15:35:27 [GMT +7] A A

Các vitamin và chất dinh dưỡng có trong dứa khiến nó trở thành một lựa chọn tốt cho những người muốn giảm mỡ bụng, cải thiện sức khỏe xương.

Dứa giúp giảm mỡ bụng và tốt cho xương. Đồ họa: Hạ Mây

Chất dinh dưỡng nổi bật trong dứa là vitamin C, hỗ trợ hệ thống miễn dịch và cung cấp lợi ích chống oxy hóa. Vitamin C rất quan trọng vì nó thúc đẩy sự phát triển và chữa lành khắp cơ thể, chẳng hạn như thúc đẩy sự hình thành collagen cho làn da khỏe mạnh, chữa lành vết thương và giúp thúc đẩy những phản ứng sinh hóa tốt cho xương.

Dứa có thể dẫn đến tăng cường trao đổi chất và giảm cân, mỡ bụng. Nước ép dứa có thể giúp giảm sự hình thành chất béo và tăng cường phân hủy chất béo.

Lại quả này cũng là một lựa chọn đồ ăn nhẹ tốt vì nó nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng, không chứa chất béo bão hòa hoặc chất béo chuyển hóa.

Dứa có lượng calo thấp hơn các loại đồ ngọt khác, vì vậy bạn có thể thưởng thức một khẩu phần dứa, thay vì một chiếc kem cho món tráng miệng buổi tối. Điều này có thể giúp bạn tiêu thụ ít calo hơn và giảm mỡ bụng, kiểm soát lượng đường trong máu.

Cùng với canxi, khoáng chất vi lượng mangan rất cần thiết để duy trì xương chắc khỏe. Dứa là một trong những nguồn thực phẩm hàng đầu cung cấp khoáng chất này.

Mangan có thể giúp ngăn ngừa loãng xương, cải thiện mật độ xương và khoáng chất tổng thể.

Theo Lao động

Đọc bài gốc tại đây